Achtsamkeitsworkshops
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
An diesem Tag halten wir gemeinsam bewusst in unserem geschäftigen Leben inne,
um in einer freundlichen, annehmenden und nicht wertenden Haltung
.... mit uns selbst in Kontakt zu kommen
.... Körper und Atem zu spüren
.... den Geschmack von Präsent-sein zu schmecken
.... Gedanken kommen und auch wieder gehen zu lassen
.... dem Klang der Stille zu lauschen
die eigene Fähigkeit zu innerer Stille zu schulen und zu vertiefen
.... Selbstfürsorge und Mitgefühl zu kultivieren
.... zu lauschen und erspüren, was wirklich wichtig ist
Der Achtsamkeitsworkshop beginnt mit dem gegenseitigen Kennenlernen, der
Einstimmung auf die Achtsamkeit und die Achtsamkeitsübungen einschließlich dem theoretischen Hintergrund und im Anschluss daran die angeleiteten Achtsamkeitsübungen.
Am Ende des Workshops wird genug Zeit sein, um das an diesem Tag Erfahrene zu reflektieren und Impulse für die Verankerung kleiner Achtsamkeitsübungen in unserem privaten und beruflichen Leben sowie alltagstaugliche Sofort-Entschleunigungstipps mitzunehmen um gestärkt, geerdet und ausgeglichen den Tag ausklingen zu lassen.
Inhalte
Achtsamkeitsübungen des MBSR Programms: Sitzmeditation, (sanftes)
Achtsamkeitsyoga, Bodyscan, Gehmeditation sowie Meditationen zur Entwicklung von Akzeptanz und Selbstmitgefühl
WANN
17.06.2023 von 10.30 bis 14.30 Uhr
weitere Workshops am:
12.08.2023
19.09.2023
21.10.2023
11.11.2023
Jeder Workshop kann einzeln gebucht werden (kein zusammenhängender Kurs)
WO
Ärztehaus, Engelstraße 31, 54292 Trier
LEITUNG
SABINE KREIN, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Stressbewältigung, Yogalehrerin und Atempädagogin
ANMELDUNG
Die Anmeldung erfolgt über den Gesundheitspark: info@gesundheitspark-trier.de
KOSTEN
Kursgebühr: 29,-- Euro
MITBRINGEN
bequeme Kleidung, warme Socken,
Matten sind vorhanden (bitte ein großes Handtuch zum Abdecken mitbringen oder eine eigene dicke Matte), eine Decke sowie warme bequeme Socken
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung