Neue Achtsamkeitsworkshops

im Winter


Mit Achtsamkeit zur eigenen Stärke und inneren Gelassenheit

An diesem Tag halten wir gemeinsam bewusst in unserem geschäftigen Leben inne,

um in einer freundlichen, annehmenden und nicht wertenden Haltung

 

.... mit uns selbst in Kontakt zu kommen
.... Körper und Atem zu spüren

.... den Geschmack von Präsent-sein zu schmecken
.... Gedanken kommen und auch wieder gehen zu lassen
.... dem Klang der Stille zu lauschen

die eigene Fähigkeit zu innerer Stille zu schulen und zu vertiefen
.... Selbstfürsorge und Mitgefühl zu kultivieren

.... zu lauschen und erspüren, was wirklich wichtig ist

 

Der Achtsamkeitsnachmittag beginnt mit dem gegenseitigen Kennenlernen, der Einstimmung auf die Achtsamkeit und die Achtsamkeitsübungen und anschließend die angeleiteten Achtsamkeitsübungen.

 

Am Ende des Workshops wird genug Zeit sein, um das an diesem Tag Erfahrene zu reflektieren und Impulse für die Verankerung kleiner Achtsamkeitsübungen in unserem privaten und beruflichen Leben sowie alltagstaugliche Sofort-Entschleunigungstipps mitzunehmen um gestärkt, geerdet und ausgeglichen den Tag ausklingen zu lassen.

 

Inhalte

Achtsamkeitsübungen des MBSR Programms: Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan, achtsames Essen, Gehmeditation sowie Meditationen zur Entwicklung von Akzeptanz und Selbstmitgefühl

WANN
Samstags von 13-17 Uhr am:

11.12.2021 / 15.1.2022 / 19.2.2022 (Die Termine können einzeln belegt werden)
WO Ärztehaus/Gesundheitspark Trier, Verein für Herzsport und Bewegungstherapie, Engelstraße 31, 54292 Trier

LEITUNG

SABINE KREIN, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Stressbewältigung, Yogalehrerin und Atempädagogin

 

ANMELDUNG

Anmeldung bitte per Mail an über den Gesundheitspark: info@gesundheitsparktrier.de oder Tel.: 0651 / 46 29 864 - die Plätze werden nach dem Eingang der Anmeldung vergeben. Bei Fragen können Sie mich gerne kontaktieren unter:  0176 / 229 323 36

 

KOSTEN

Investition: 29,00 Euro - zu zahlen an den Gesundheitspark - die Kontoverbindung wird bei der Anmeldung bekanntgegeben

 

MITBRINGEN

Essen und Trinken; bequeme Kleidung, warme Socken, Matten sind vorhanden (bitte ein großes Handtuch zum Abdecken mitbringen), Decke sowie warme bequeme Socken/Hausschuhe

 

Bitte beachten: Die Teilnahme ist nur mit einem tagesaktuellen Test möglich, da wir uns überwiegend in den Innenräumen aufhalten. Die Testpflicht gilt nicht für Geimpfte/Genesene. Bitte Nachweise mitbringen.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung