Achtsamkeitsworkshops


Stressbewältigung durch Achtsamkeit

An diesem Tag halten wir gemeinsam bewusst in unserem geschäftigen Leben inne,

um in einer freundlichen, annehmenden und nicht wertenden Haltung

 

.... mit uns selbst in Kontakt zu kommen
.... Körper und Atem zu spüren

.... den Geschmack von Präsent-sein zu schmecken
.... Gedanken kommen und auch wieder gehen zu lassen
.... dem Klang der Stille zu lauschen

die eigene Fähigkeit zu innerer Stille zu schulen und zu vertiefen
.... Selbstfürsorge und Mitgefühl zu kultivieren

.... zu lauschen und erspüren, was wirklich wichtig ist

 

Der Achtsamkeitsworkshop beginnt mit dem gegenseitigen Kennenlernen, der Einstimmung auf die Achtsamkeit und die Achtsamkeitsübungen einschließlich dem theoretischen Hintergrund anhand von Impulsvorträgen und angeleiteten Achtsamkeitsübungen.

 

Am Ende des Workshops wird genug Zeit sein, um das an diesem Tag Erfahrene zu reflektieren und Impulse für die Verankerung kleiner Achtsamkeitsübungen in unserem privaten und beruflichen Leben sowie alltagstaugliche Sofort-Entschleunigungstipps mitzunehmen um gestärkt, geerdet und ausgeglichen den Tag ausklingen zu lassen.

 

Inhalte

Achtsamkeitsübungen des MBSR Programms: Sitzmeditation, (sanftes) Achtsamkeitsyoga und Atemübungen, Bodyscan, Gehmeditation sowie Meditationen zur Entwicklung von Akzeptanz und Selbstmitgefühl 

Uhrzeit:
10.30 bis 14.30 Uhr

Termine:
ab Januar 2024 der jeweils 1. Samstag im Monat

Jeder Workshop kann einzeln gebucht werden (kein zusammenhängender Kurs)

WO
Ärztehaus, Engelstraße 31, 54292 Trier

LEITUNG

SABINE KREIN, Lehrerin für Achtsamkeit (MBSR) und Stressbewältigung, Yogalehrerin und Atempädagogin

 

ANMELDUNG

Die Anmeldung erfolgt über den Gesundheitspark: info@gesundheitspark-trier.de

 

KOSTEN

Kursgebühr: 29,-- Euro

 

MITBRINGEN

bequeme Kleidung, warme Socken, Matten sind vorhanden (bitte ein großes Handtuch zum Abdecken mitbringen oder eine eigene dicke Matte), eine Decke sowie warme bequeme Socken, Trinken und Essen für eine kleine Mittagspause

 

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung