Individuelle Yoga- und Achtsamkeitspraxis

Ich erarbeite mit Ihnen gerne ein persönliches Übungsprogramm. Bei der schrittweisen Erstellung einer solchen Praxis stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten im Mittelpunkt.

Ich begleite Sie ebenso kompetent und einfühlsam, wenn Sie eine Begleitung für eine traumasensitive Yoga- und Achtsamkeitspraxis suchen.

Die einzelnen Schritte zu Ihrer persönlichen Yoga- und Achtsamkeitspraxis

Für die Erarbeitung einer wirksamen Praxis hat sich ein Unterrichtsblock über insgesamt 4 Unterrichtsstunden (die ersten beiden Termine jeweils ca. 90 Minuten, die beiden letzten jeweils ca. 60 Minuten) bewährt. In Absprache mit Ihnen erstreckt sich dieser Unterricht über einen Zeitraum von ungefähr zwei bis vier Monaten.

1. Treffen - Anliegen, Ausloten, erstes Einüben (ca. 90 Minuten)

Der erste Termin dient dazu, Ihr Anliegen an eine persönliche Yoga- und Achtsamkeitspraxis herauszufinden, ein erstes Bild ihrer körperlichen Gegebenheiten zu erhalten und die Bedingungen einer für Sie angemessenen und machbaren Praxis auszuloten. Nach den Ergebnissen dieses Treffens und des ersten Einübens wird die Richtung und der Umfang der zu erarbeitenden Übungsabfolge bestimmt.

Das kann auch bedeuten, dass Sie es bei der 1. Einheit belassen möchten (90 Minuten für 90,-- Euro) und wir nicht weiter zusammenkommen. Auch das ist vollkommen in Ordnung.

2. Treffen - Die erste Praxis (ca. 90 Minuten)

Beim nächsten Treffen wird der im 1. Treffen entwickelte Übungsplan weiter entwickelt und nun eingeübt. Der für Sie erstellte Übungsplan mit den genauen Anweisungen unterstützt Sie darin, Ihre Praxis eigenständig zu Hause zu üben.

3.-4. Treffen - Entwicklung, Vertiefung und Korrektur (je ca. 60 Minuten)

In den folgenden zwei Unterrichtsstunden werden ihr Übungsplan und die einzelnen Übungen weiterentwickelt. Neben schon erkennbaren Wirkungen sind es vor allem Ihre eigenen Erfahrungen im Üben, an denen wir uns orientieren werden. So kann jede weitere Übungsabfolge korrigiert, immer besser angepasst und vertieft werden. Das garantiert eine hohe Wirksamkeit, Machbarkeit und Nachhaltigkeit der am Ende erarbeiteten Yogapraxis.

Weitere Stunden

Natürlich haben Sie danach die Möglichkeit, weitere einzelne Stunden folgen zu lassen, in kurzen oder auch in sehr großen Abständen; sei es, um Ihre Praxis weiter zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Umstände und Bedürfnisse zu reagieren.

Kosten

Der Unterrichtsblock (4 Termine) versteht sich als Einheit und kostet EURO 220,--.

Jede weitere Einzelstunde kostet EURO 60. Nachlass bei finanziellen Engpässen nach Vereinbarung möglich, bitte zögern Sie nicht, mich darauf anzusprechen.

Stornierung / Absage des Termins

Eine kostenfreie Absage ist bis 24 Stunden vorher möglich

Fragen?

Gerne können wir in einem telefonischen Vorgespräch Ihre Fragen miteinander besprechen - rufen Sie mich an unter: 0176 / 2293 2336 oder schreiben mir eine Mail: yogatreff@posteo.de Ich setze mich schnellstmöglichst mit Ihnen in Verbindung