Außergewöhnliche Zeiten erfordern außergewöhnliche Maßnahmen .... deshalb habe ich verschiedene Übungen aufgesprochen, um euch in eurem Üben zu Hause zu unterstützen. In der Yogastunde werdet ihr von mir Schritt für Schritt durch die Yogaeinheit geführt. Ob ihr den Entspannungsteil vorher oder nachher einsetzen möchtet, bleibt euch selbst überlassen. Falls ihr mit den Stellungen nicht so vertraut seid, könnt ihr euch das Handout ausdrucken und als kleine Hilfestellung neben eure Matte legen.

Ansonsten übe mit geschlossenen oder offenen Augen, sei ganz bei dir, lausche, lass dich von mir führen und gestalte die Yogaeinheit als eine Bewegungsmeditation - aufmerksam, wach, freundlich deine Grenzen respektierend und ohne zu urteilen.