Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Stressbewältigung und Entspannungskompetenz durch Achtsamkeit
Die Termine / Uhrzeit und Kosten für den nächsten Kurs im Gesundheitspark (Ärztehaus)
werden baldmöglichst bekanntgegeben
„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen. Sie gibt uns die Möglichkeit, Richtung und Qualität unseres Lebens verantwortlich zu bestimmen.“
Prof. Dr. J. Kabat-Zinn
Die Praxis der Achtsamkeit fördert innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit - auch angesichts von schwierigen
Lebensumständen und Krankheiten. Einige Studien weisen darauf hin, dass die Schulung der Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden und
Entspannungsfähigkeit beiträgt sowie Schmerzen, Erschöpfung und Schlafprobleme verbessern kann.
Achtsamkeitsübungen verstehen sich als Ergänzung zu medizinischen und/oder psychologischen Therapien und helfen, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und ein freundliches, mitfühlendes und wohlwollendes Gewahrsein zu entwickeln.
Ich bin ausgebildete und zertifizierte Kursleiterin für den Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Prof. Dr. J. Kabat-Zinn, auf dem dieser Kurs basiert, jedoch ein wenig abgewandelt ist.
Folgende Kursinhalte erwarten Sie:
Die Teilnahme am Kurs setzt Ihr Einverständnis voraus, dass Sie bereit sind,
die Achtsamkeit täglich in ihren beruflichen wie auch privaten Alltag zu integrieren