Achtsamkeitstraining

orientiert am MBSR-Programm

20.03. - 15.05.2024

mittwochs von 17.45 Uhr bis 19.15 Uhr


- auch für Schmerzpatienten geeignet -

 

In diesem praxisnahen Kurs erfahren Sie alles was Sie brauchen, um gelassener mit den Anforderungen Ihres Lebens umzugehen. Durch Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen, Achtsamkeitsmeditationen sowie achtsames Yoga bauen Sie nachhaltig Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz auf.


Dies wird unterstützt durch die Auseinandersetzung mit Themen wie der Entstehung von Stress und dem heilsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen und immer wiederkehrenden Gedankenmustern. Das im Kurs
Erlernte kann von Ihnen anhand kleiner Achtsamkeitsübungen direkt im beruflichen und privaten Alltag integriert und eingeübt werden.

 

Der Kurs orientiert sich an dem Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit' (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction) dar, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von
Massachusetts entwickelt wurde und mittlerweile an über 500 Kliniken und Gesundheitszentren sowie in pädagogischen und sozialen Institutionen und in Unternehmen erfolgreich eingesetzt wird. Die
Wirksamkeit der MBSR-Kurse ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

  • Bitte warme Kleidung, etwas zu trinken/essen und ein Handtuch zum Auflegen auf die im Raum vorhandenen Matten
  • sowie eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen

Wann: Mittwochs, 20.03. - 15.05.2024

Termine: 8 Termine von 17:45 bis 19.15 Uhr

Ort: Haus der Gesundheit (im Ärztehaus), Engelstraße 31, 54292 Trier, Raum C, 2. Stock

Kosten: 64,-- Euro

Kursnummer: 23/24

Anmeldung: info@gesundheitspark-trier.de