Seminar "Traumasensitves Yoga"
(siehe zusätzliche Beschreibung unter Traumasensitives Yoga)
Traumatische Erfahrungen wirken auf den gesamten Organismus und hinterlassen Spuren im Körpergedächtnis. Traumasensibles Yoga ist ein wirksamer Weg, die eigene Körperwahrnehmung durch eine sanfte Yogapraxis zu schulen. Es kann die Fähigkeit, in der Gegenwart präsent zu sein, innere Erlebnisse und Körpersignale zu registrieren, fördern. Wir lernen mit dieser Methode, den körperlichen Empfindungen immer mehr zu vertrauen und sie als Wegweiser zu nutzen. Auf diese Weise wird der Körper wieder zur natürlichen Heimat - der Grundlage aller weiteren Heilungsschritte.
Weg der Selbsterfahrung
Weg zu Potenzial und Persönlichkeitsentfaltung
Heilsame Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein
Traumatische Erfahrungen Traumasensibles Yoga
Binden an die Vergangenheit fokussiert das gegenwärtige Erleben
= Präsenz im Hier und Jetzt
Eigene Grenzen wurden verletzt macht Grenzen bewusst – Orientierung
am eigenen Wohlbefinden ohne Aktivismus oder
Leistungsorientierung
Erleben von Scham und Schuldgefühlen fördert eine achtsame Haltung - ohne Bewertung und
wohlwollend und freundlich sich selbst gegenüber
Flacher Atem vertieft den Atem
keine Entscheidungsmöglichkeit eröffnet Wahl- und Entscheidungsmöglichkeiten
Handlungsunfähigkeit Erfahrung von Handlungsfähigkeit
Führen zu Sinn/Orientierungsverlust bietet Orientierung + Sinn
Bringen natürliche Rhythmen durcheinander hilft den eigenen Rhythmus wiederzufinden
Ungleichgewicht körperlicher Spannung entwickelt Fähigkeit zu autonomer Spannungs-
regulation (nur soviel Anspannung wie notwendig)
Unterdrückung der Körperwahrnehmung hilft den Körper wieder zu fühlen
Körpersignale werden nicht wahr fördert ohne Wertung Körpersignale zu
erforschen
oder ernstgenommen hilft darauf zu vertrauen, was der Körper mitteilt
Trennung von Denken und Fühlen entwickelt Vertrauen sich klarer und tiefer wahrzu-
nehmen und der eigenen Wahrnehmung
wieder zu trauen
Orientierung am eigenen Wohlbefinden (Selbstfürsorge) steht im Vordergrund
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